TAPIN, KALSEL – Majalahdetektif.com : Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Datu Sanggul Rantau bersama Dinas Kesehatan Tapin menyelenggarakan kampanye Hari Ginjal Sedunia (World Kidney Day), Selasa (14/3), bertempat di ruang Hemodialisis RSUD Datu Sanggul Rantau.
Direktur RSUD.Datu Sanggul Dokter Milhan, SpOG(K), M.M menyampaikan sambutannya terkait jenis penyakit ini kepada peserta yang hadir terdiri dari manajemen rumah sakit serta seluruh kepala ruangan rumah sakit dan Dinas Kesehatan Tapin.
Dalam sambutannya Direktur RSUD Datu Sanggul Rantau menyampaikan Tema World Kidney Day 2023 yang diusungnya adalah mempersiapkan yang tak terduga, mendukung yang rentan. Dengan tujuannya agar terus memberikan semangat kepada penderita cuci darah.
Disampaikan Dr.Milhan, “di Tapin tahun 2023 ini, prevalensi ada sekitar 37 orang yang rutin mendapatkan pelayanan hemodialisis atau cuci darah. Dibandingkan tahun 2022 lalu yang meningkat dan hanya 22 orang rutin cuci darah serta 7 orang meninggal,”katanya.
Untuk itu sayangi ginjal Anda dengan menjaga keseimbangan tubuh dengan perbanyak konsumsi minum air putih. Untuk menghindari penyakit ginjal, perlu diterapkan pola hidup sehat dan berperilaku “CERDIK”, yaitu:
C: Cek atau periksa kesehatan secara berkala
E: Enyahkan asap rokok. Baik perokok pasif maupun perokok aktif sama-sama berisiko untuk mengalami penyakit jantung paru yang dapat menyebabkan beban ginjal yang semakin meningkat
R: Rajin aktivitas fisik. Lakukan olahraga yang terukur dan terjadwal minimal 15 menit per hari atau 90 menit semiggu
D: Diet sehat dengan kalori yang seimbang. Mengonsumsi sumber nutrisi yang seimbang dan membatasi konsumsi makanan instan, tinggi garam, gula dan minyak. Dengan mengatur pola makan juga dapat menjaga berat badan yang ideal.
I: Istirahat yang cukup. Minimal 6-8 jam sehari
K: Kelola stres. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan inflamasi yang berlangsung kronik. (Nas)